Khung giờ ăn uống giúp giảm cân mà không cần tập thể dục
Giảm cânĂn sáng trong khoảng 7-9h, ăn tối trước 19h, hạn chế ăn trái cây sau 16h... giúp cơ tăng cường trao đổi chất, tạo điều kiện cho cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, bớt tích tụ thành mỡ.
4 dấu hiệu cho thấy bạn nên dừng việc tập thể dục, cơ thể cần nghỉ ngơi kẻo thêm bệnh
Sống khỏeTập thể dục thường xuyên là thói quen tốt, nhưng khi cơ thể xuất hiện 4 dấu hiệu này thì hãy nghỉ ngơi vì bạn đang bị quá mệt.
4 bí quyết đảm bảo dinh dưỡng cho người luyện tập thể dục thể thao
Sống khỏeViệc tập luyện thể dục thể thao, tập gym sẽ giúp nâng cao sức khỏe, đồng thời có được thân hình săn chắc, cân đối, quyến rũ. Cùng với việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng, đây là một trong những yếu tố quyết định sự thành công của tập thể dục.
5 dấu hiệu khuyên bạn ngừng tập thể dục
Sống khỏeNếu bạn đau nhức cơ bắp, mệt mỏi quá hai ngày, bạn nên ngừng tập thể dục tới khi cơ thể phục hồi.
Tìm kiếm động lực tập thể dục trong năm mới
Sống khỏeNăm phút mỗi ngày cũng có thể đủ để biến việc tập thể dục từ một mục tiêu chỉ có ở trên giấy trở thành hiện thực, theo Channel New Asia.
Nguy cơ gây ra đột quỵ khi tập thể dục, chơi thể thao
Sống khỏeĐột quỵ khi chơi thể thao, tập luyện thể dục thường gặp ở người đã có sẵn các yếu tố nguy cơ như mắc bệnh nền, tuổi cao kết hợp thời tiết lạnh đột ngột
Lưu ý ‘sống còn’ khi tập thể dục mùa lạnh, nên nhớ kỹ kẻo cảm lạnh, đột tử
Sống khỏeTập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên vào mùa lạnh, cần lưu ý một số điều sau khi tập luyện để không gây hại cho sức khỏe…
Nghiên cứu mới: Tập thể dục buổi sáng có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ
Sống khỏeTheo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng Châu Âu, việc tập thể dục vào buổi sáng có thể mang lại lợi ích hơn đối với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, so với các thời điểm khác trong ngày.
3 mẹo ăn kiêng và tập thể dục giúp giảm mỡ mặt
Sống khỏeNếu bạn cảm thấy khuôn mặt của mình đầy đặn hơn một chút so với mong muốn, hãy làm theo những mẹo ăn kiêng và tập thể dục sau đây.
7 mẹo giúp bạn có động lực duy trì tập thể dục trong mùa đông
Sống khỏeMùa đông đã tới. Chạy bộ hoặc tập thể dục khi trời lạnh bên ngoài có vẻ không phải là một điều dễ thực hiện, ngay cả khi bạn muốn làm điều đó nhưng lại thiếu đi động lực và quyết tâm thực hiện.
Tập thể dục ở nhà theo video trên mạng: thời điểm nào dễ chấn thương?
Sống khỏeNgày nay nhiều bạn trẻ có xu hướng tự tập luyện thể dục tại nhà thay vì đi đến các phòng tập truyền thống. Sự tiện lợi, tiết kiệm thời gian, tiền bạc khiến cho nhiều người lựa chọn tập luyện theo các video trên mạng.
Từ vụ cô gái 23 tuổi bị sốc phản vệ do tập thể dục quá sức, cảnh báo nếu có 3 dấu hiệu này khi vận động thì cần dừng lại ngay
Sống khỏeNgoài dấu hiệu ngứa, nổi mề đay... bạn cũng nên thận trọng khi đang tập thể dục mà xuất hiện các dấu hiệu này.
4 cách lựa chọn bài tập thể dục phù hợp cho người trên 40 tuổi
Sống khỏeTập thể dục là vấn đề thiết yếu để duy trì sức khỏe ở bất kỳ lứa tuổi nào. Tuy nhiên, với những người trên 40 tuổi, do đặc điểm sinh lý có nhiều thay đổi nên cần lựa chọn kỹ càng các phương pháp tập luyện để đạt kết quả tối ưu.
Người siêu bận rộn vẫn có thể tập thể dục theo cách này để giảm nguy cơ tử vong sớm
Sống khỏeChỉ 10 phút tập thể dục mỗi tuần giúp giảm nguy cơ tử vong sớm, nguy cơ phát triển bệnh tim cũng giảm.
Con dâu lười đến thăm bố mẹ chồng và họ hàng dù ở rất gần nhưng lại chăm đi tập thể dục, mẹ chồng theo dõi rồi sốc nặng trước những gì nhìn thấy
Gia đìnhGiadinhNet - Phát hiện con dâu có nhiều biểu hiện đáng ngờ, mẹ chồng đã nhờ người theo dõi và hoàn toàn sốc nặng khi biết sự thật.
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày làm tăng thành phần 'chống ung thư' trong máu nhưng cần tránh 2 sai lầm
Sống khỏeNghiên cứu cho thấy rằng nhiều bệnh nhân ung thư sau khi tập thể dục, số lượng tế bào lympho và bạch cầu hạt trong cơ thể tăng lên, do đó làm giảm nguy cơ ung thư một cách hiệu quả.
Tuổi 41 của Lệ Quyên: Chăm tập thể dục, body ngày càng nóng bỏng
Giải tríLệ Quyên sở hữu thân hình thon gọn, gợi cảm khi bước qua tuổi 40. Những bộ đồ bó sát, cắt xẻ không thể làm khó được cô.
Cách uống nước khi tập thể dục nhiều người Việt không biết có thể gây hại
Sống khỏeNếu không bù đủ nước và các chất điện giải kịp thời khi tập thể dục có thể dẫn đến tình trạng kiệt sức, biểu hiện bằng triệu chứng chuột rút, đau và căng cơ.
Ích lợi to lớn của việc "tập thể dục vặt"
Sống khỏeTheo một nghiên cứu năm 2019 trên Tạp chí Nghiên cứu Lão hóa, "tập thể dục vặt" có thể cải thiện chức năng và kích thước cơ chân. Và thậm chí việc leo cầu thang vài phút trong ngày cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch - theo nghiên cứu tại Đại học McMaster và UBC Okanagan.
Những thói quen tập thể dục tồi tệ nhất khiến bạn già đi nhanh hơn
Sống khỏeTham gia tập thể dục nhịp điệu rất quan trọng để cải thiện sức khỏe trao đổi chất, tuổi thọ, nhịp tim khi nghỉ ngơi.
